September 16, 2013

  • 現在幾點鐘﹖ (Rhythms of Life) (2)

    (其實幾年前已介紹過這本書。本來我認為這本書內容有點複雜，不打算向學生推介的。不過既然今年邵逸夫獎頒給相關研究員，當然要趁「有新聞」的時候去推一推了。)

    《現在幾點鐘﹖麻雀、黃金鼠以及所有生物都知道的事》Russell G. Foster & Leon Kreitzman，黃榮棋譯，台北﹕天下，2006

    大家有留意今年《邵逸夫獎》的消息嗎﹖

    15/9晚電視台播出了專輯，介紹本年度「生命科學及醫學獎」三位得主，得獎原因為「表彰他們發現晝夜節律的分子機制」。

    簡單點說﹕
    我們為何會在早上醒來﹖晚上就會覺得疲倦﹖差不多時間就會覺得肚餓﹖
    為何鼻敏感的我總是起床後就要流一會兒鼻水﹖
    為何「早起的鳥兒有蟲吃」﹖蟲兒又會早起給鳥吃﹖
    為何有一種蟬會集體休眠，然後準時地在十七年後一起醒來﹖

    為何生物的活動就如《傳道書》所言「萬物皆有定時」﹖
    其實這些全都是由我們的「生物時鐘」決定。

    如果各位有觀看電視台的專輯，就會知道得獎人的研究範圍，並不包括「十七年蟬」。他們研究控制動物每天廿四小時節奏的分子時鐘，這是大家最關注的節奏。

    可惜的是，記者對科學認識不夠，所以故事說得不太清楚，就連「基因」和「蛋白質」都分不清。觀眾想透過電視專輯了解分子時鐘，恐怕是老鼠拉龜無從入手。幸好這個主題早就有學者寫了通俗讀本，而且已經翻譯為中文，就是這本《現在幾點鐘﹖》。書中介紹了生物時鐘研究的歷史和成果。

    如果同學對生物學的細節興趣不大，這本書也討論到生物時鐘和我們生活的關係，例如時間如何影響服藥的效果、電燈和輪班工作對健康的影響等等……書末甚至有幾頁教你克服長途旅行時差困擾的方法。

    很多時候，我們都會覺得青少年老是沒掌握好睡覺的時間。可是從科學角度看，青少年的生理時鐘，的確是跟小孩和成人都不同，所以睡眠周期被推遲，變得混亂。亂上加亂的是，我們大部分人都活在燈光而非陽光下，燈光並不能校準生理時鐘，於是我們就越來越遲睡、然後每朝被鬧鐘叫醒、精神不振。對於整天「宅」在家裡不見天日的宅男宅女，這一點就尤其嚴重了。

    與生俱來的基因給予我們自然節奏，鐘錶時間表給予我們人工節奏。了解自然節奏，才可以尋求和人工節奏之間的和諧協調，這樣才有長遠的健康。

    (方某人的其他書評書介)

    ------(試script)------

    //
    //



Comments (2)

Comments are closed.

Post a Comment